マハーシ瞑想で良かったのが、歩く瞑想ですね。初心者には、座る瞑想だと中々と集中がしにくいけど、歩く瞑想だと自分の身体を動かすので、妄想と眠気とかに巻き込まれにくかったです。マハーシ瞑想を修行してた時は、歩く瞑想と慈悲の瞑想を中心にやってま…

瞑想を始めた当初は、瞑想中の妄想に悩まされました。荒唐無稽な妄想ではなく、現実に近い妄想でしたので、妄想してると気づかずに瞑想してることがたびたび起きてました。後、朝方に自分が襲われる悪夢を観たりで、自分の妄想力の強さに参ってました。それ…

戒律を守りだすと、次は娯楽作品も段々と観たくなくなってきます。ある時期はかなりストイックになっていて、世間とのズレが出てきましたね。もちろん、出家願望も芽生えてきます。そもそも、集中力をつけるのが目的だったのに、何故か悟りを目指しだすとい…

テーラワーダの瞑想修行を進めるうえで、仏教の五戒の重要性が分かってきました。五戒が守れないような生活に身を置いていると、心が乱れてきますから、瞑想も深まっていかない。日本仏教が力がなくなったのは、戒律を捨てたからなのかと、当時は強く思って…

スマナサーラ長老の所と並行して、グリーンヒル研究所にも行く。ここは、スマナサーラ長老の所より、宗教色を薄めて、瞑想に重点を置いてやってる。身体や心をスマナサーラ長老の所より、深くみていく感じでしょうか。グリーンヒル研究所の短期合宿や長期合…

日本で宗教といえば、オ◯ムや◯価学会という名を思い浮かべる人も多いかと思います。やはり、日本人が宗教をやるのは抵抗があって、現代で宗教活動する人達はそこと向き合わないといけません。テーラワーダ仏教、おもにスマナサーラ長老の場合は、徹底的な日…

スマナサーラ長老の本は、今まで読んだ仏教書より分かりやすく、何より日常のラベリングのやり方も載っていて、マインドフルネスって言葉は知ってたけど、「こうやってやるんだ」という感動がありました。これは直接、会いに行かねばということで、瞑想会へ…

ちょうど、テーラワーダ仏教と出会って十年たつので少し昔を振り返ってみようと思います。昔、とある習いものをしていて、そこの先生の本に集中力をつけたかったら瞑想をすると良いと書いてあったので、ネットで検索するとヴィパッサナー瞑想というのがヒッ…