テーラワーダ仏教の思い出 その８

マハーシ瞑想で良かったのが、歩く瞑想ですね。

初心者には、座る瞑想だと中々と集中がしにくいけど、歩く瞑想だと自分の身体を動かすので、妄想と眠気とかに巻き込まれにくかったです。

マハーシ瞑想を修行してた時は、歩く瞑想と慈悲の瞑想を中心にやってました。

これだけでも、人生の価値観が変わるぐらいの効果があって、ますます、テーラワーダ仏教にハマることになります。