テーラワーダ仏教との出会い 1

ちょうど、テーラワーダ仏教と出会って十年たつので少し昔を振り返ってみようと思います。

昔、とある習いものをしていて、そこの先生の本に集中力をつけたかったら瞑想をすると良いと書いてあったので、ネットで検索するとヴィパッサナー瞑想というのがヒットして、本屋に行ってみたら、スマナサーラ長老の本があって購入、その本に書いてあった、マハーシ瞑想、ラベリングという、今までの自分が知っている瞑想とは違う感じがして、さっそく実践してみました。

家の廊下で歩く瞑想から始めたのですが、最初の一歩を踏み出すのがとても怖かったのを覚えてます。

何とかその恐怖と闘いながら、一歩、一歩、ラベリングをしながら歩くと、何か恐怖が薄れてきて心が落ち着いてきたのを覚えてます（続）